Blog | Parforhold | Parterapi-parterapeut.dk

Blog | Parforhold | Parterapi-parterapeut.dk

Værktøjer, artikler og blog om parforhold, kærlighed, samliv, sexliv, parterapi ...


Det handler om relationer ... relationen er din læremester ©
Blog med inspiration til parforholdet og ægteskabet - bliv klogere på parforholdets psykologi.

Bloggen omhandler relationer, samliv, kærlighed, sexliv, parforhold, parterapi og familieterapi.
På bloggen publiceres der jævnligt gratis artikler, nyheder, værktøjer og tips m.v.
Få hyppigere og mindre opdateringer via Twitter, Pinterest, Instagram og Facebook.
Du kan share, RSS'e og tilmelde dig pr. mail, så bliver du informeret når der kommer nyt.
Du kan ligeledes invitere din partner/andre til at følge bloggen, det er gratis og anonymt.

Kasper Larsen, cert. coach og exam. psykoterapeut cert. med speciale i parterapi
Efteruddannet som sexolog, familieterapeut, alkoholbehandler, mentor, supervisor og konsulent
Specialisering i problemløsning, kommunikation, relationer, parforhold, samliv, sexliv og utroskab
25 års erfaring med relationelle og psykologiske krise-, sorg-, udviklings- og forandringsprocesser
Læs mere om psykoterapi og parterapi i København Valby på www.parterapi-parterapeut.dk

Afhængighed af cyberspace / Parterapi / Parterapeut

ParterapiPosted by Kasper Larsen 2013-07-29 19:42

• Om teknologiafhængighed
• Afhængighed af sociale medier, netdating, internetpornografi, chat, mail og sms


Afhængighed af cyberspace

Dette er en artikel i en mindre serie af artikler om
internettet, utroskab og teknologiafhængighed m.v.

Se også Følelser i cyberspace og Organiseret utroskab i cyberspace.

Kan man blive afhængig af sociale medier, netdating, internetpornografi og chat?

Ja, i henhold til pressen. Politikken den 20080102: ”Afhængig af netflirt 14 timer i døgnet”, Ekstrabladet den 20060416: ”Jeg er afhængig af netdating”, Computerworld den 20090313: ”250.000 danskere er teknologi-afhængige”, Denkermedia den 20090219: ”Besat af internettet - om chat, cybersex, dating, daytrading”, Politikken den 20130302: ”Bruger ofte frokostpausen på at chatte og finde en partner, han kan have sex med efter arbejde”, Politikken den 20020114: ” 300.000 danskere ser jævnligt porno på nettet”, Information den 20110730: ”Flere bliver afhængige af porno”, BT den 20120330: ”Flere og flere danskere søger professionel hjælp til at komme af med deres afhængighed af porno på internettet”. For blot at tage nogle af de hits der først kommer op ved en google search.

Hvad er din erfaring som parterapeut?

I min praksis oplever jeg som parterapeut ofte, at folk gennem parterapien beretter om at de bruger mere og mere tid på de elektroniske medier, at det tager tid fra parforholdet og det virkelige liv (Real Life), at det skaber udfordringer i forhold til kontakt, udveksling og samhørighed samt at det går udover kommunikationen, kærligheden og sexlivet. For nogle fjerner det også energi og fokus fra partneren og samspillet med partneren. I den forbindelse beretter mange klienter i parterapien om skuffelse, tomhed og afstand. I værste tilfælde kan det føre til separat livsførelse, utroskab og afhængighed.

Fordele og ulemper ved de elektroniske medier

Det er blevet nemmere at få stimulation via de elektroniske medier og lettere at leve separate liv med mindre direkte dialog og aktivitet. Omvendt kan internettet dog også være til stor inspiration for parforholdet og sekslivet samt en hjælp til at fantasere, eksperimentere og finde sig selv seksuelt. Det kan dog også ske uden internettet og sammen med partneren - evt. understøttet med parterapi. I parterapien støttes begge parter i at balancere fokus på sig selv, partneren og parforholdet samt at være i og med de forskellige processer uden at miste sig selv i kontakten og forholdet eller at lave om på hinanden.

Afhængighed, medafhængighed og parterapi

Som meget andet fx hash, alkohol, sukker, spil m.v. kan brug af facebook, netdating, chat og internetpornografi udvikle sig til afhængighed. Det påvirker ikke kun parforholdet, men også de særlig mønstre der så kan opstå i parforholdet. Disse mønstre kaldes også afhængighed og medafhængighed. Samspillet i parforholdet mellem den afhængige og medafhængige skaber følelser, dynamikker og tabuer der er meget vanskelige for parret selv at mærke, gennemskue og udrede. Det kan føre til destruktive tanker, følelser, adfærd og vaner som fx jalousi, vrede, nag, skænderier, tavshed, flirt, sidespring, utroskab, gengæld og hævn. Der kan også opstå ubevidst manipulation og selvforstærkende mønstre inkl. ubeviste roller som fx overhund/underhund, offer/krænker, hjælper/hjælpeløs og dum/bedrevidende. Hertil kræves ofte en parterapeut, med erfaring i relationsarbejde samt afhængigheds- og misbrugsproblematikker.

Nogle nøjes ikke kun med at bruge nettet til komme i kontakt med en potentiel kærester, men bliver hængende og udvikler en afhængighed af den konstante mulighed for kontakt, flirt, anerkendelse og spænding. Mange oplever herigennem en positiv opmærksomhed og bekræftelse, som de ikke er vant til i det virkelige liv eller et parforhold der måske er gået død i det. De positive oplevelser påvirker hormonerne og hjernens belønningscenter på samme måde som andre former for misbrug - hvad enten det er psykologisk eller af en substans som fx alkohol. Flirt, de små chat-beskeder, elektroniske breve og nye kontakter bliver pludselig meget vigtige for egoet og selvtilliden samt det daglige humør og velbefindende. Det bliver derfor svære at slippe igen. Det kan udvikle sig fra en lettere grad af afhængighed til at være behandlingskrævende. Som nedenfor krydser de faglige områder sig således i feltet mellem relationelt (parterapi) og personligt arbejde samt afhængighedsbehandling.

Kærlighedsnarkomani og forelskelsesjunkier

Nogle forelsker sig hurtigere end andre og stemningen, forventningerne og projektionerne kan hurtigt opbygges gennem netdatingen. Nogle oplever fascination og forelskelse allerede ved den andens profil og korrespondance. Andre får/skaber en forstærket følelse af forelskelse, allerede når det mødes i det virkelige liv. Under disse flirt og forelskelser udløses der, som ovenfor, en masse hormoner, der gør livet til en fest. Det kan ligeledes være vanedannende og afhængighedsskabende. Det får nogle til at gå fra forelskelse til forelskelse - kærlighedsnarkomani kaldes det også. For andre der indgår i et fast parforhold, kan hverdagen hurtigt føles grå og trist, når forelskelsen fortager sig og man samtidig ikke blot kan springe videre til en ny flirt og forelskelse. I parterapien får parret bl.a. hjælp til at blive i parforholdet, håndtere hverdagen samt at genfinde gnisten. Det kan du læse mere om i artiklen Forelskelse, kærlighed, parforhold og parterapi på denne blog.

Netdateren

Eksempelvis starter netdating, med at der skrives med en til to personer. Men kicket ved at modtage de venlige og evt. udfordrende breve får dateren til at udvide kredsen. Således korresponderer nogle pludselig med op til 20 personer ad gangen. De risikerer at ende i en ekstremt tidsslugende spiral. Nogle har ligefrem oversigter hængende foran sig, hvor de laver statistik og mønstre over alle dem de korresponderer med, for at kunne bevare overblikket. Andre må tage arbejdstiden og natten i brug for at kunne nå at svare dem alle. Samtidig vokser nysgerrigheden og trangen til lige at logge på og se om der er kommet svar eller om nye kontakter har skrevet. Det giver et kick at blive set og hørt. Denne spænding samt ny- og friskhed kan man blive afhængig af på linje med ludomani. Det kan til en hvis grad være ok, men udfordringen er, når det i hverdagen bliver begrænsende og smertefuldt eller går udover eksisterende relationer, venskaber, parforhold og arbejde. Er der opstået afhængighed, hjælper jeg som parterapeut og behandler først og fremmest den individuelle klient i at komme ud af afhængighedsadfærden. Hvis den afhængige er i parforhold vil behandlingen være en del af parterapien, hvor der samtidig arbejdes med medafhængighedsmønstrene.

Fra netdating til parforhold

Netdatingen kan være sjov mens det står på. Målet var oftest at finde en kæreste, men nogle bliver fanget i spiralen og hænger fast i chat, flirt og dates. Den store kontaktflade og de mange muligheder skaber for nogle et miljø der minder om et narcissistisk super- eller kødmarkedet, hvor de fremstiller sig selv i bedste lys og udvikler krævende shoppinglister for kriterier hos den kommende partner. Det kan udvikle sig til perfektionisme og et urealistisk højt forventningspres - der kan fortsætte langt ind i parforholdet. Som parterapeut hjælper jeg individuelle klienter med at komme godt ud af deres netdating, tidligere parforhold, at finde sig selv, at navigere i datingprocessen samt at komme godt ind i det næste parforhold.

De mange muligheder og kontakter skaber både usikkerhed og ambivalens, som for nogle i sig selv gør det umuligt at finde en partner. Dels fordi det bliver jagten på det perfekte og dels fordi det bliver svært at vælge til. Hvornår ved man fx at det er den helt rigtige partner man har fundet eller om en endnu bedre partner vil melde sig om lidt? Hvordan skal man vælge mellem de to eller tre det nu er blevet til i opløbet? Og hvor nemt er det at sige fra, til dem man gerne vil vælge fra? Mange finder dog den eneste ene via deres netdating, men ønsker måske ikke slippe korrespondancen med de gamle kontakter eller vil måske fortsætte som venner. Det skaber ofte usikkerhed og jalousi i parforholdet.

Hvad er mulighederne indenfor parterapi?

Gennem individuel terapi og parterapi kan du og parforholdet få hjælp til forebyggelse, afklaring og problemløsning. Er relationen allerede skadet, kan I gennem parterapi få hjælp til at rette op igen. Parterapien kan først og fremmest hjælpe til en indsigt og bevidsthed, åben og ærlig dialog samt opbygning af tillid. Dernæst kan parterapien hjælpe til praktisk problemløsning. Parterapien kan undervejs også hjælpe til værdiafklaring, forventningsafstemning, håndtering af forskelle samt fælles vision og mål i parforholdet.

Hvad nu?

Er skaden sket, så gælder det som ved alm. førstehjælp: Stands ulykken - Førstehjælp - Skaf behandling. I kan også læse mere om kærlighed, parforhold og parterapi på www.parterapi-parterapeut.dk. Ønsker I parrådgivning eller en konsultation i parterapi, så ring 6166 1900.

Hvis du kan lide denne artikel, er du velkommen til at dele den via Share nedenfor. Ønsker du at blive tilmeldt bloggen/nyhedsbrevet og at modtage besked når der er nye artikler og værktøjer på bloggen, kan du sende en mail. Du kan også følge med på www.facebook.com/parterapi.parterapeut.

Kasper Larsen
Familie- og parterapeut
© Kasper Larsen, 2014. All rights reserved.



  • Comments(0)//blog.parterapi-parterapeut.dk/#post21