Glæde og sorg i parforholdet / Sorgterapi og parterapi
ParterapiPosted by Familie- og parterapeut Kasper Larsen 2017-09-09 15:18• Hvordan
rummer og håndterer man glæden og sorgen i parforholdet?
•
Hvordan er sorgterapi og sorgbehandling en del af parterapien?
• Hvordan
kan man blive bedre til at håndtere følelser i parforholdet?
Parforhold,
glæde og sorg
Sorgen
såvel som glæden, er centrale og vigtige følelser i parforholdet.
De er gennemgående og gensidig afhængige. Sorg og glæde er som nat
og dag. Der ville ikke være nogen dag, uden at der også var nat. På
den måde er der også nød til at være plads til sorgen for, at der
kan være plads til glæden i parforholdet. Kærligheden,
parforholdet og familien er en konstant kilde til glæde og sorg. Vi
kan ikke undgå at knytte os til noget eller nogen, uden også på et
tidspunkt at føle svigt eller tab. Det er forklaringen på at sorgen
er relationel.
Glæden
og sorgen er relationel
Sorgen
er en naturlig del af relationen, livet og døden inkl. det at mødes
og skilles. Alt har en begyndelse, midte og en ende. Når det går
godt i parforholdet bliver vi glade og når det går dårligt i
parforholdet bliver vi kede af det. Når vi får det vi ønsker,
bliver vores ego glad. Og når vores ego ikke får det som det kræver
eller får noget som det ikke ønsker, bliver det frustreret. Det kan
være svært at være bevidst om, rumme, håndtere og navigere i.
Samtidig meget forvirrende. For hvad er mig og hvad er mit ego. Hvad
er forskellen mellem mig og mit egoes ønsker og følelser? Hvad er
det egentlig jeg føler? Hvad betyder mine følelser? Hvad er det så
jeg ønsker? Hvordan skaber jeg det i respekt for partneren og mig
selv? Det er ligesom essensen af den selvregulering vi lærer gennem
psykoterapien og et vigtigt element af de tilknytningskompetencer vi
lærer i parterapien.
Følelser
og selvregulering i parforholdet
Mange
par søger desuden mindful og mentalisering parterapi eller
imagoterapi for den
personlige udvikling, der også ligger i at blive bedre til at forstå
hinanden, at skelne mellem hinandens følelser, at sætte grænser,
at blive bedre til at kommunikere og at regulere de individuelle
ønsker i tosomheden samt for at blive bedre til at løse problemer
og konflikter i parforholdet.
Når
vi indgår i en nær, kærlig og intim relation som parforholdet, så
kan vores nervesystem, energi og stemning ikke undgå også at
påvirke partneren. Så bliver det svært at mærke om det fx er mig
eller partneren der er glad, vred, bange eller ked af det. Andre
gange blander følelserne sig hos hinanden. Mange par klager således
i parterapien over, at de hver især ikke har plads til deres
følelser. At der fx ikke er plads til at være vred, bange eller ked
af det. Eller at den ene ikke kan være glad, når den anden er ked
af det. Det er især en udfordring ved krise, tab, død og sorg.
Sorg, parforhold og parterapi
Den
pårørende ved sjældent hvad der er rigtigt at gøre og kan have
svært ved at være glad indimellem at partneren sørger. Den
sørgende kan omvendt have svært ved at finde plads til
sin sorg, uden at føle at det går udover partneren. Da sorg er et
naturligt element i parforholdet og familien, er sorgterapi og
sorgbehandling også et naturligt element af familie- og
parterapien. Desværre er sorg ofte et tabu eller noget som de fleste
søger at undertrykke og komme væk fra. Men det hjælper ikke,
tværtimod. Det kan forlænge, udskyde, forsinke eller komplicere
sorgen. Som sorgterapeut og parterapeut hos Parterapi-parterapeut.dk
i København, møder jeg således mange par, hvor begge parter og
parforholdet stadig efter mange år lider på grund af ubehandlet
sorg eller ikke færdigbehandlet sorg, som skyldes at den ene fx har
mistet en forældre eller bedsteforældre. Men sorgproblematikken i
parforholdet kan også skyldes barnløshed, abort og dødsfødsel
eller anden sorg i forbindelse med fx svigt, krænkelser og kriser
som fx utroskab.
Blandede
og modsatrettede følelser i parforholdet og parterapien
Følgesvendene
til glæden og sorgen er angsten og vreden. Det kan fx være angsten
for at miste (adskillelsesangst / separationsangst) og angsten for
ikke at slå til og at være god nok (selvtillid / selvværd) eller
angsten for at blive svigtet, krænket og slugt. På den anden side
af sorgen, er der vreden. Sorgen og ked-af-det-heden er ikke en
populær og ligefrem naturlig accepteret følelse. Sorgen kan føles
dyb, bundløs, uendelig, opslugende og skamfuld. På den måde kan
sorgen både være svær at rumme for den sørgende og for de
pårørende.
Derfor
bliver mange fx vrede i stedet for
kede-af-det. Det er nemmere at rumme vreden og vreden kan virke mere
handlingsorienteret. Man kan også blive vred på den der svigtede,
afviste eller forlod én. Andre søger parterapi på grund af vrede,
der i virkeligheden bunder i at de ikke formår at tale om sorgen i
parforholdet og familien. Det kan være sorgfuldt i sig selv,
når kommunikation svigter samtidig med at men ikke føler sig set,
hørt og anerkendt.
Egentligt
er vi nok både vrede og kede af det - på den måde, at følelserne
følges ad. Man kan fx være være vred over en afvisning eller at en
kæreste slår op, samtidig med at man er ked af selve tabet. Som
noget særligt, kan man i virkeligheden også være lettet eller
glad. Altså, at man på en eller anden måde samtidig er lettet
eller glad for at komme ud af parforholdet, hvis det fx var
udfordrende og problemfyldt. Glæde, sorg, vrede og angst er således
ofte blandede og modsatrettede følelser, der kan være svære at
forstå, skelne, rumme og håndtere i parforholdet, ægteskabet og
familien.
Parterapi,
sorgterapi og forskellige former for sorg
Sammenfattende,
kan sorgen altså være enkel såvel som – kompliceret sorg,
forsinket sorg / udskudt sorg, undgået sorg, kronisk sorg eller en
form for krise og traume. Sorg er dog ikke altid en krise i sig selv,
men der er altid sorg i en krise. Indenfor de forskellige former for
sorg, kan der fx være tale om afvisningssorg, kærestesorg, sorg ved
svigt, sorg ved krænkelse, sorg over objekttab og sorg i forbindelse
med sygdom, tab af erhvervsevne, invaliditet, krise og død.
Derudover opstår der sorg ved sexologiske problemer og
utroskab. Der kan også være tale om en form for
underliggende gennemgående eller kronisk sorg, som fx stammer fra
barndommen og ungdommen. Det kan være sorg efter neglekt, svigt,
omsorgssvigt, krænkelser, overgreb, anbringelse og sorg i
forbindelse med syge eller fraværende forældre ved
alkoholproblemer, arbejdsnarkomani og rejseaktivitet eller fysisk som
psykisk sygdom. Det man også kender ved indre-barn-problematikker,
antenne-børn og voksen-barn-af-alkoholikere.
Ubehandlet
sorg, ikke-færdigbehandlet sorg og kompleks sorg
Det
kan også være ubehandlet sorg eller ikke-færdigbehandlet sorg i
forbindelse med at den ene eller begge forældre døde tidligt i
barndommen eller ungdommen. Selv i en sen alder bliver vi voldsomt
påvirket, når en forældre eller bedsteforældre dør. Det kan være
svært at håndtere i parforholdet og familien. Især i en travl
hverdag med hus, børn, arbejde og projekter. Som sorgterapeut og
parterapeut oplever jeg derfor ofte i sorgterapien og parterapien, at
den ene part sidder med en voldsom og ubehandlet eller undertrygt
sorg, der både påvirker psyken, parforholdet og familien. Sorgen er
derfor altid relationel. Og sorg handler om et tab og et brud med
noget vi har knyttet os til og holder af. Sorgterapi og
sorgbehandling er derfor et naturligt element i familie- og
parterapien.
Parterapi-parterapeut.dk
i København har mange års erfaring i at hjælpe individer, par og
familier med at håndtere livet, følelseslivet, kærligheden,
seksualiteten, parforholdet og familien ved hjælp af sorgbehandling,
sorgterapi, parterapi, imagoterapi og familieterapi.
Af Parterapi-parterapeut.dk
I enhver krise er der en mulighed og en læring.
Parterapi-parterapeut.dk i København hjælper med at gøre snublesten til trædesten.
Konsultation i psykoterapi, imagoterapi og parterapi
Du kan læse mere om effektivt koncept i parterapi og parterapi på engelsk.
Eller booke konsultation i parterapi, imagoterapi eller psykoterapi på tlf. 61661900.
Hvis du kan lide denne artikel/blog, kan du dele via Share nedenfor
eller at forwarde linket: blog.parterapi-parterapeut.dk/#post66.
Er du ikke tilmeldt bloggen om parforhold og parterapi, kan du sende en email:
www.parterapi-parterapeut.dk/please-call-me-once.html
Eller at RSS’e via ikonet nederst i kolonnen til højre.
Tips til parforholdet og kærligheden
Du kan også følge med på www.facebook.com/parterapi.parterapeut
Eller på www.twitter.com/Parterapeuten
Eller http://plus.google.com/115591983982998045497
Eller www.instagram.com/parterapi
Relaterede links om parterapi
#parterapi
#partjek
#koncept
#couplestherapy
#alkohol
#voksnebørnafalkoholikere
#depression
#utroskab
#skilsmisse
#sorg
#bars
#sexolog
#imagoterapi
#parrådgivning
#familieterapi
#parterapeut
#skype
#akut
#kontakt
Kasper Larsen
Coach, psykoterapeut, sexolog, familie- og parterapeut i København Valby
Copyright© Kasper Larsen, 2017. All rights reserved.
Nyhedsbreve kan afmeldes ved at sende en
mail med 'Afmeld nyhedsbrev' i header'en.
- Comments(0)//blog.parterapi-parterapeut.dk/#post66